dha为什么不能晚上吃？为什么医生不建议孕妇吃DHA？
2024-06-03 06:35:03
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dha为什么不能晚上吃？为什么医生不建议孕妇吃DHA？

dha为什么不能晚上吃？DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。dha在晚上吃是可以的，并且效果也比较好，当然，也并不是说一定要在晚上吃才可以，白天也是可以吃的，这个服用时间并没有限制，而且影响也不大，另外值得注意的是，因为现在市场上的很多DHA营养保健品归属于魚油类产品，商品均带有DHA和EPA，但是对于孕妇来说要选择含DHA高而EPA成分低的魚油商品会更好一些。

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对人体生命活动具有重要的作用，对于孕妇、婴幼儿以及从事脑力活动多的成年人都是非常建议补充DHA的，尤其建议婴幼儿每天至少应摄入100毫克DHA，怀孕或者哺乳期的妇女每天至少应摄入200毫克DHA，会更有利于胎儿大脑和视网膜光感细胞的发育。

如果孕妇要服用DHA的话，那么比较好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使人体抽搐，另外，孕妇除了要补充DHA之外，还要适量补充叶酸，还要饮食多样化，保持营养均衡，这样有利于胎儿的生长发育。

dha为什么不能晚上吃 为什么医生不建议孕妇吃DHA

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