经期该怎么运动？三个月没来月经会胖吗？经期过后4-7天是锻炼的好时期，此时可以恢复日常的锻炼，想要减肥瘦身，必须要持之以恒哦。

经期该怎么运动

1、经期运动要适度而为，不可一时逞能。有些体质比较虚弱的小伙伴如果强行运动，不但不会缓解经期症状，还或许会增加经血量，致使疲劳，影响正常大姨妈期。

2、月经初期要避免较为激烈的运动，可以做做简单的形体操，舒展自己的身体以达到运动的目的，或者慢走，但注意时间不要太长；

3、经期后半段，身体各项机能开始恢复，可以配合一些有氧运动进行锻炼；

三个月没来月经会胖吗

月经失调的病症是属于女性妇科的常见疾病。尤其是女性过于肥胖后，多数会涌现内分泌失调而致使月经涌现不规律。有些严重的肥胖女性甚至是涌现不来月经的症状。这对这种状况，首先要做一个内分泌激素的检查，从而确定内分泌紊乱和失调的原由是那几项致使的，针对性的进行调理。建议可以采用中药进行调理，不但是毒副作用较小，而且可以达到标本兼治的效果。

在进行身体调理的同时，还要进行科学的减肥。这对于闭经或者是月经不调的治疗是有辅助治疗的作用。进行减肥时候不要贪多，要循序渐进的进行，可以制定一个详细的减肥计划，并且要持之以恒的长期进行，不要三天打鱼两天晒网，这样会致使肥胖的反复，不利于减肥成功。只要把体重减下来，再结合内分泌紊乱的治疗，这样对于不来月经的调理就可以收到事半功倍的效果。

正常状况下三个月没来月经，医学上已经叫做闭经了，那要是闭经涌现一般常见状况，像有多囊卵巢综合征，这个状况会涌现闭经、肥胖、不孕、痤疮、多毛这些状况。如果三个月没来月经，排除怀胎、体重过胖、平时月经也不准，这个考虑有多囊卵巢综合征，这个或许性非常大，必须到医院去做相应的检查，一般做彩超提示卵巢单个切面大于12个卵泡以上，提示有多囊卵巢综合征的或许性就非常大。这时可以到医院去再做一下性激素六项，也就是内分泌检测，然后根据检查结果，来选择相应的药物对症治疗。如果三个月来月经，不是多囊卵巢综合征，是卵巢分泌雌孕激素水平低导致，那这时可以吃一点补佳乐、黄体酮，用西药人工周期来对症调理。经过三个月的调理，月经一般可以恢复到正常。再有三个月不来月经，也不能排除卵巢早衰。要是有卵巢早衰，也会涌现三个月不来月经的状况。调理可以吃一点坤泰胶囊、辅酶Q10、DHEA这类药来对症调理。所以三个月没来月经，首先第一步到医院做彩超，然后根据状况做性激素六项，一般根据这两个检查结果就能查找到月经不来的原由，然后再对症治疗。