对于恐艾的网友来说，她们的心理上是非常脆弱的，特别是在进行过打飞机、指交行为、按摩等边缘行为后，会对其产生非常大的恐惧，主要原因是担心自己会感染这类疾病，但实际上这些行为都不属于高危，通常只要没有液体交换都不会传染艾滋病，所以大家不必太过担心害怕。

无液体交换不会传染艾滋病

正常情况下，跟对方外阴摩擦、推油、按摩、足疗等边缘行为都不会感染艾滋病毒，因为这些都是体外接触，而艾滋病病毒在体外环境中的生存能力很弱，离开人体体液后会很快死亡。

按摩后不需要恐艾

除此之外，在服务场所和患有艾滋病的技师接吻也不会感染，科学实验已经证明，唾液中含有的HIV病毒量微乎其微，不足以造成感染，并且唾液中含有各种生物酶可以抑制病毒。

众所周知，艾滋病传播途径只有性传播、血液传播、母婴传播三种，且这三个条件同时成立的可能性基本为零，因此日常生活中的划伤、针刺、接触不明血液等，这些行为都不会感染艾滋病毒，不必再去纠结。

一般来说，如果没有和艾滋病直接接触，如无套发生性行为、自己的伤口碰到含有HIV病毒的血液，或者不会产生关联的行为都不用恐艾。

• 针对于恐艾心理，可以进行艾滋病核酸检测，分别是使用血检试纸、唾液试纸和尿液试纸，一般是在接触艾滋病患者一周后检测，这是目前比较快的检查艾滋病的方法。

另外，在和艾滋病毒携带者发生高危行为后，如果没有出现皮疹、20周以来不明显原因的发汗和发热、盗汗等情况，且艾滋检测试纸也是阴性也不需要恐艾。

身体突然发热可能是患艾滋病

其实大部分人恐艾是对艾滋病预防知识缺乏了解，担心自己感染艾滋病，认为周围都不安全，要想消除这种心理疾病，最好是去学习一下艾滋病防治知识，如果依旧无法消除,可通过心理治疗、药物治疗进行改善。

对于一些平常生活中不注重性生活卫生，即有高危性生活或性伴侣不单的人来说，其可能会产生一定的恐艾心理，特别是缺乏有关艾滋病方面的相关知识且患有强迫疑病性格的人，则症状会更加严重。对于有这种心理疾病的人，一定要积极治疗，下面整理了常见的几种恐艾解决办法，可供参考。

当然，除了以上方法外，在生活中最好保持单一的性伴侣关系，同时注意卫生，保持良好的生活习惯，不共用注射器等。同时，在饮食上增加营养，进而提高身体免疫力，减少感染上艾滋病的几率。