练了1年的凯格尔运动没效果？多是因为用力不对or训练过度
在了解完凯格尔运动的好处后不论是男性还是女性朋友纷纷开始练习，但坚持了一段时间后发现没效果，随后不免疑惑是不是凯格尔运动没用，其实出现这类情况的原因多是因为技巧...
凯格尔运动做错的后果有哪些？做了凯格尔运动漏尿更严重
凯格尔运动做错的后果有哪些？凯格尔运动做错会导致漏尿更严重。任何训练都讲究“循序渐进”和“持之以恒”，凯格尔运动也不例外。刚开始可维持收缩3s，1周后可视情况增...
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