我是7月份检查出怀孕的，到11月已经过了三个月的孕早期。但我去产检的时候医生说胎儿发育比较慢，但我体重却是一直在增加，喊我回家后要注意多吃一些长胎快还有营养的主食来帮助胎儿更好的发育。想问问大家推荐吃哪些主食呢?

孕妇吃什么主食不仅长胎快还有营养？

孕妇饮食关系到胎儿的发育，为了促进长胎以及补充胎儿发育和维持自己的营养，孕妇可以吃小米、糙米饭、全麦面包、燕麦粥等主食来改变胎儿不长胎的问题。怀孕的女性对于食物营养的要求度是非常高的，尤其是在胎儿发育猛涨阶段不仅要有营养还要控制体重快速增长，才能够避免不良妊娠情况的发生。

孕妇的饮食习惯会影响到胎儿的发育以及营养吸收，因此对孕妇来说营养摄入是非常重要的。不过孕妇在选择主食时，应该注重均衡搭配，以确保摄入足够的营养物质。以下是一些能帮助长胎又营养丰富的主食推荐：

1. 糙米饭：糙米饭比白米饭更有营养，富含膳食纤维、维生素B和矿物质等，可以促进肠道蠕动，减少便秘，同时还能提供能量和营养。

2. 全麦面包：全麦面包比白面包更有营养，含有更多的膳食纤维、蛋白质和维生素B等，可以增加孕妇的饱腹感，同时还能提供能量和营养。

3. 燕麦粥：燕麦粥富含膳食纤维、蛋白质和维生素B等，可以促进肠道蠕动，减少便秘，同时还能提供能量和营养。

4. 紫薯饭：紫薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C和矿物质等，可以促进胎儿的生长发育，同时还能提供能量和营养。

5. 豆腐蛋花汤：豆腐蛋花汤含有蛋白质、钙和磷等营养物质，可以促进孕妇和胎儿的生长发育。

需要注意的是，孕妇在选择主食时应该避免过度油腻、辛辣和刺激性的食物，同时也应该注意膳食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质，以确保孕期健康。如果在孕期存在营养不良的情况，则需要在医生建议下改善饮食结构，适当补充营养。