怀孕初期，宝妈的变化
2024-06-04 05:19:24
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由于排卵通常在月经周期的第14天发生，这是同房受孕的时机。如果在两周后月经未如期来临，部分妈妈可能会出现一些早孕症状，如浑身无力、嗜睡疲劳，以及类似感冒的症状。请注意，此时切勿乱用药。如果出现不适，请及时就医咨询。
营养指导
为了缓解孕吐，请饮食清淡易消化，注意食物多样化，如多食用谷物、新鲜水果和蔬菜。每天补充牛奶和鸡蛋等蛋白质，同时要适当增加热量的摄入。保证叶酸、维生素和无机盐等如钙、铁、锌、碘等的平衡摄入。
生活注意
对于打算备孕的夫妻，建议提前半年开始调理身体，保持规律的作息时间，戒烟戒酒，避免喝浓咖啡和茶。请避免接触有毒物质，如麻醉剂、农药、铅、汞、镉等，并尽量远离辐射源。
保持身体放松，避免过度运动和过度劳累。请注意保持生活环境的清新整洁，创造出浪漫温馨和谐轻松的氛围。
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