冬季是一年之中最难以应对的季节,儿童的身体机能和体质需要特别的滋补和保护。冬季儿童饮食要有助于增强体质,也可以有效地预防疾病发生,因此要注意科学饮食。
应多吃富含维生素C的食物,如海带、芹菜、西红柿、橘子、柑橘、柚子等,这些食物可以增强儿童的免疫力,抵御病毒侵袭,有效预防疾病。
冬季儿童饮食应该科学合理,吃得均衡,多吃滋补体质的食物,注意控制高热量、高嘌呤、高油脂的食物,以免引起肥胖和营养不良。
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