宫寒顾名思义代表着女性子宫寒冷，这个词对于女性朋友来说并不陌生，而且很多女性面临着这样的困扰。那么宫寒可能平时的时候对女性朋友没有特别大的影响，可是在生育的时候，宫寒是会导致不孕的。所以出现宫寒的情况的时候我们一定要注意调理，避免宫寒导致的不孕不育。

那么有宫寒的女性应该怎样进行调理呢？

• 宫寒的女性应避免吃凉食

  这里指的凉食物是冷食和凉性食物。对于宫寒的女性朋友来讲，怀孕准备期间千万要避免这些，尽量选择温和的饮食习惯，少吃凉食，缓解宫寒。

• 适当的运动

  因为工作压力或生活压力等等原因，锻炼的朋友越来越少，导致自己身体机能出现各种各样的小毛病。生命在于运动，适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，还能够促进毒素的排泄。对于宫寒的女性还有利于气血的流畅，有利于清除身体的寒气。锻炼的方式有很多，慢跑、瑜伽、打羽毛球等等。

• 保持好休息

  合理的休息对备孕的朋友非常重要，在生活中减少熬夜的习惯，避免身体出现内分泌失调，加重宫寒，尽量在11点之前睡觉，保持充足的睡眠质量。平时工作的时候，不要太过劳累，工作和放松有益的结合。

  饮用红糖姜茶

  因为很对姐妹患有宫寒，导致月经出现失调的情况，还会因为宫寒长时间的累计，造成身体肥胖，在备孕的期间不妨每天喝一杯红糖姜茶，慢慢排出体内的寒气，增强身体抵抗力和免疫力。

• 保持良好的心态

  备孕的姐们常常会伴有负面的情绪，这样是对怀孕是不利的，情绪是会直接影响到身体的内分泌，长期的负面情绪会导致月经周期不稳定、排卵异常、增加受孕困难、机体功能下降，导致宫寒的情绪加重。

宫寒的女性可以从上述这几点中选择则适合自己的调理方法，调理好自己的身体，提高受孕的几率。