等到宝宝长大些，宝妈就可以开始训练宝宝自主入睡了，宝宝能够自主入睡，宝妈就可以少操点心，那宝妈应该怎么训练宝宝自主入睡呢？这里就为各位宝妈分享一些让宝宝自主入睡的小窍门：

相信很多妈妈每晚都会经历一番哄睡大战，但使出浑身解数宝宝还是很难入睡，其实让宝宝自主入睡是有方法的，就是要制造安静的睡眠环境，如灯光调暗；睡前避免孩子大脑兴奋，可以给孩子讲睡前故事、播放舒缓的音乐等，然后就是睡前适当喝些热牛奶可以助眠，但是不要让宝宝吃太饱等等，照着这些方法做宝宝自主入睡并不难。

让宝宝快速入睡的方法

1. 宝妈如果想要让孩子独立睡觉，那么睡觉的房间一定要营造良好的氛围，比如可以将卧室里面的灯光调暗，有些宝宝比较喜欢房间留小夜灯，这个时候可以给宝宝安装上一盏，还要注意室内的温度不要过冷或者过热；2. 每天晚上宝宝睡觉之前，一定要有规矩地做同一件事，就是妈妈们要给清醒的宝宝换上新的尿片，盖上被子，睡觉前可以跟宝宝拥抱一下，放上一首摇篮曲之类的音乐，这些行为建议要在孩子睡觉前进行，给宝宝之前的两个星期就可以按照这样的程序来进行操作，效果还是挺不错的；3. 爸爸妈妈要学会忍耐对孩子的哭声，想要孩子真正地独立睡眠，只能靠孩子自己的力量才能完成，爸妈在让孩子独立睡眠前一定要有心理准备，学会狠心一点，其实孩子自己独立睡觉是正常现象，哭几个晚上之后这种情况就会慢慢减弱了，时间会越来越短，慢慢地就会不再哭泣了；4. 还有一种方法就是给宝宝断奶前加一些点心，就是睡觉前给宝宝吃点小点心，但是分量不要多，比如可以加半杯牛奶，一两块水果饼干等等，这些点心代替宝宝睡觉喝奶的时间，牛奶还有助睡眠。

孩子的睡眠质量，关乎到孩子的健康、智力以及身高增长等问题。所以说，家长们要好好培养孩子早睡觉的习惯，对于晚睡的孩子，家长需要分析原因持之以恒地帮他调整睡眠习惯。