很多女性都知道,备孕期和孕早期都要吃叶酸,可以有效降低胎儿畸形的风险。而如今,不止孕前3个月和孕早期3个月要吃叶酸,整个孕期乃至哺乳期也都推荐补充叶酸,原因如下:
备孕期以及怀孕前3个月吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形,降低宝宝出生缺陷风险,其实不仅是孕前和孕早期可以吃叶酸,孕期以及哺乳期也可以一直坚持吃叶酸,孕期吃叶酸除了有效降低胎儿畸形的风险,还可以预防贫血,促进胎盘发育。不过也要注意量,因为饮食中也可以补充到一定的叶酸。
根据《中国居民膳食指南》的建议,孕妇应当在怀孕的前3个月就要每天吃0.4mg的叶酸且要贯穿整个孕期。因为叶酸可以预防,改善孕妇的营养状况,所以整个孕期补充叶酸比较理想。
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