恭喜您刚刚生下宝宝,首先要知道的是,漏尿现象是很常见的产后症状,您可以尝试一些物理治疗的方法来解决,比如进行尿崩缩肌肉训练,每天坚持按摩腹部肌肉,以及每天保证足够的液体摄入等。
请问顾问,这种训练有什么具体操作方法?
您可以尝试吸气,然后把腹部肌肉收紧,一次收紧至少持续5秒,再慢慢放松,每次操作10次以上,一次每天,每周坚持增加次数,增加收紧时间,这样可以改善漏尿现象。
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